豆?jié){五谷雜糧如何調(diào)配更養(yǎng)生？
五谷雜糧豆?jié){是很多人早晨必備的，因為五谷雜糧不僅美味，而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是很多人都非常喜歡的，那么它究竟是怎么做的呢，很多人都想知道，下面我們來了解下。
五谷雜糧豆?jié){
主料：黃豆20g、紅豆20g、黑豆20g、核桃20g 輔料：水適量、綿白糖適量
步驟
1.準備好所有材料
2.把豆子洗干凈
3.把核桃去殼
4.把材料都放進豆?jié){機，加入水，在上下水位線之間
5.蓋上豆?jié){機的蓋子，要根據(jù)豆?jié){機的功能對齊
6.調(diào)整自己要做的豆?jié){類型，按下啟動
7.聽到嘀嘀嘀的聲音就磨好了，這是磨好的豆?jié){
8.過濾掉豆渣
9.這是豆渣，這個不要倒掉
10.過濾好的豆?jié){
11.加入綿白糖
小貼士
豆渣不過濾也是可以喝的，只是我們家有寶寶都過濾來喝。
愛心雜糧漿
材料：薏米，大米，小米，花生，蕎麥，核桃仁，玉米粒各少許
做法
把所有料清洗干凈，放進豆?jié){機打成漿即可。
打豆?jié){時除了黃豆還可以加什么？
很多呢，我每天早上打豆?jié){喝的，一般是黃豆，黑豆，紅豆，大米，麥仁，自我感覺味道不錯啊，不知道樓主喜歡哪種的。我給你個食譜吧，我每天也這么弄的。
1、黃豆?jié){ 用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量 歸經(jīng)：入脾、胃 功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁 建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃 2、花生豆奶
用料：黃豆、花生、牛奶200克，水 制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺 歸經(jīng)：入脾、肺 功效：潤膚，盒肺氣、補虛 3、芝麻黑豆?jié){
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng) 歸經(jīng)：入脾、肺、大腸
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳 4、豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆，大米與冰糖，水 制作：將預先制作好的豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀 歸經(jīng)：入肝、肺 功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣 5、芝麻蜂蜜豆?jié){
用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng)，開動豆?jié){機自動完成 歸經(jīng)：入脾、肺 功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā) 6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水適量 制法： 1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水； 2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟； 功效：養(yǎng)顏面、益智 7、綠豆?jié){
用料：綠豆、白糖、清水適量。 1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。 注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。 8、消暑二豆飲
用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。 1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。2、將泡好的二豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成，也可不加糖。 功效：消暑止渴、清熱敗火。
女性秋冬特色豆?jié){滋補美容食譜
1、橘柚豆?jié){
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 做法：1、將黃豆浸泡好，洗凈備用；2將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位；3、接通電源，選擇“果蔬豆?jié){”鍵，按下“啟動”鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源線，制作完成。 營養(yǎng)特色：橘柚中含有豐富的Vc，而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。 2、栗子燕麥豆?jié){
材料：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。 做法：1、將黃豆預先浸泡好，洗凈備用；2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線；3、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源，制作完成。 營養(yǎng)特色：栗子厚腸胃，補腎氣，??寒。 3、生菜豆?jié){
材料：干豆60克（濕豆130克，濕豆2杯半），生菜葉15克（兩大瓣的葉子），丘比沙拉1勺（6克）。 做法：將干豆預先浸泡，洗凈備用；將生菜葉洗凈切成細條，與濕豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線；接通電源，選擇“果蔬豆?jié){”鍵，按下“啟動”鍵待制漿完成后，拔掉電源線，制作完成。 營養(yǎng)特點：清肝養(yǎng)胃，富含蔬菜纖維，利于減肥。
核桃豆?jié){ 原料：干黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。 1.將干黃豆預先浸泡好。 2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好益智豆?jié){。 核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管、預防冠心病、中風、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆?jié){富含卵磷脂和膽堿，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。 枸杞補腎豆?jié){
材料:黃豆60克，枸杞子30克。 1.將黃豆浸泡于溫水中6-8小時，泡至發(fā)軟；枸杞子淘洗凈。 2.將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待枸杞豆?jié){制好即可。 此款豆?jié){滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。 蔬菜水果豆?jié){汁
原料：蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁、豆?jié){。 1、準備好蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁，都應酌量添加，在制作之前先將材料放在冰箱里。 2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗凈，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿卜切成細長條。3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆?jié){。蔬果汁和豆?jié){的比例是1：1。如果多放豆?jié){的話，味道會變得清淡。 也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養(yǎng)價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆?jié){，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。 蝦皮紫菜補鈣豆?jié){
原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。 調(diào)料：鹽、味精各適量。 1．將黃豆預先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈；蔥切碎。2．將全部材料一起放入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待豆?jié){制成即可。 3．在做好的豆?jié){中添加少量鹽及味精調(diào)味，即可直接飲用。 蝦皮營養(yǎng)豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有“鈣的倉庫”之稱，補鈣效果極佳。 紫菜含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結(jié)功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發(fā)育。 此款豆?jié){可作為補鈣佳品時常飲用。
我每天早上都會起來做點五谷豆?jié){，大米、小米、大棗、蓮子、黑芝麻、核桃、山藥或胡蘿卜。
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這個既不是豆?jié){，稱五谷也有點勉強。
大米屬細糧，平時做米飯時常用，不必放在里面；胡蘿卜是脂溶性食物，也不適合；因做豆?jié){的材料所需量不大，山藥煮粥或做菜時放更好。小米、大棗、蓮子、黑芝麻、核桃都是不錯的選擇。
下面介紹些其它營養(yǎng)價值較高又適合做豆?jié){的五谷雜糧：
黃豆：黃豆有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。黃豆又有“豆中之王”的美稱，其營養(yǎng)價值最豐富，為其他糧食之冠。
紅豆：紅豆具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”，是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的雜糧。
腰豆：腰豆是乾豆中營養(yǎng)最豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，還含有豐富的鐵質(zhì)和鉀等礦物質(zhì)，有補血、增強免疫力、幫助細胞修補及防衰老等功效。
黑豆：黑豆是一種有效的補腎食品，還有美容養(yǎng)顏的功效。
綠豆：綠豆營養(yǎng)豐富，含有人體必需的各種氨基酸，又是防暑佳品。
薏米：薏米所含蛋白質(zhì)遠比米、面高許多，且易消化吸收，又有健脾、補肺、清熱、利濕、美容的作用。
花生：花生含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，以及豐富的維生素B6、B2、B1、PP、A、D、E、K等多種維生素，還含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，并含有卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)，有促進人的腦細胞發(fā)育，增強記憶的作用。
想喝不同口味的豆?jié){，有沒有什么好搭配？
(這是我一個字一個字按食譜打進去的，有良心的別抄襲） 百味五谷漿
經(jīng)典五谷豆?jié){
營養(yǎng)特色
自家磨的豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)，8種人體必需的氨基酸
用料
干黃豆 1∕5
干大米、干小米，干小麥仁、跟玉米渣按1:1:1:1:比例均勻混合后量取2∕3杯
做法
將黃豆預先充分浸泡并洗凈備用
將干大米、干小麥、干小麥仁、干玉米渣洗凈，取2∕3杯放入杯體中，和黃豆混合，加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，20分鐘左右即可自動制成經(jīng)典五谷豆?jié){
小提示：黃都要經(jīng)過事先充分浸泡，夏天要浸泡4~6小時，冬天則要浸泡9~12小時左右
清甜玉米豆?jié){
營養(yǎng)特色
原汁原味的豆香和玉米香其中更有豐富的不飽和脂肪酸
用料
干黃豆 2∕3杯
甜玉米 1∕2杯
干銀耳 1∕5杯
枸杞 1∕5杯
冰糖 適量
做法
將黃豆洗干凈，加入350ml的水浸泡一日，銀耳浸泡2小時備用。
枸杞、甜玉米粒洗凈待用
將泡好的黃豆、銀耳、枸杞、甜玉米混合后裝入豆?jié){機內(nèi)，加水至上下水位，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待豆?jié){制好后，可以加入適量冰糖
小提示：玉米最好選用新鮮的甜玉米，才能展現(xiàn)最清甜的味道
紅潤南瓜豆?jié){
營養(yǎng)特色
一杯南瓜漿也有著靚麗的外表，愛美的女人當然喜歡，品一份香臺那滋味，帶來一份好心情，更能讓女人們展現(xiàn)活力自信的迷人風采
用料
南瓜塊 2杯
大玉米 2∕3杯
花生 10粒
做法
將南瓜塊切成5mm~8mm見方的小塊備用
將南瓜、大米、花生、洗凈，混合放入杯體中加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵待南瓜漿制好即可
小提示：南瓜中含有豐富的維生素A不僅是紅豐潤甜美的美食，對于女人來講更是很好的美食食品
雙黑豆?jié){
用料
干黑豆一杯，黑花生半杯
做法
干黑大豆預先浸泡好
將花生和泡好的黑豆洗凈，放入杯體中，加水至水位線之間，接通電源，按“全豆豆?jié){”鍵，20分鐘左右做好雙黑豆?jié){
益處
黑豆、黑花生活血利水，祛風解毒，有益健康
燕麥芝麻豆?jié){
用料
干黃豆三分之二，黑芝麻五分之一杯，燕麥一杯
做法
將干黃豆預先浸泡好
將黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，與燕麥混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，20分鐘左右做好補鈣豆?jié){
益處
黃豆全能的營養(yǎng)，更添加含鈣豐富的黑芝麻、燕麥，更好的補充嬰兒所需的鈣鐵元素
五色消暑豆?jié){
用料
干黃豆五分之一杯，干綠豆五分之一杯，干黑豆五之一杯，薏米，小米按1:1均勻混合后量取五分之一杯
做法
將干黃豆，干綠豆i，干黑豆預先浸泡好
將薏米、小米和泡好的黃豆、綠豆、黑豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源20分鐘左右做好無色消暑豆?jié){
益處
綠豆、薏米、小米清熱生津解暑
怎么配置五谷雜糧用來榨豆?jié){
五谷雜糧隨你搭配,用花生的話,就是花生豆?jié){粥,也可以用紅豆,薏仁米.看你自己個人的喜好和口感.——淘寶無錫朝陽糧行
花生 枸杞 黃豆 青豆 紅豆 黑米能放在一起打五谷豆?jié){嗎
可以的,很美味. 五谷豆?jié){(Soybean Milk)是將五谷雜糧用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成. 五谷豆?jié){營養(yǎng)非常豐富,且易于消化吸收.五谷豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品.五谷豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品,在歐美享有＂植物奶＂的美譽.五谷豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸. 新鮮豆?jié){四季都可飲用.春秋飲用,滋陰潤燥,調(diào)和陰陽;夏飲用,消熱防暑,生津解渴;冬飲用,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進補. 用料包括傳統(tǒng)的黃豆,還有很多花樣,玉米、小米、黑米、蕎麥、燕麥、紅豆、高粱、綠豆等都可以成為豆?jié){的配料.
早餐吃豆?jié){搭配什么最好
一 紅棗
豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
紅棗豆?jié){材料：干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。
做法：1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;
2、將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;
3、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
提示：煮豆?jié){的時候，豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度，應該續(xù)煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀
二 枸杞
枸杞豆?jié){含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
枸杞豆?jié){
材料：黃豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖適量。
做法：黃豆、枸杞浸泡6～16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(連同泡水)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
三 百合
這是一款適合秋日飲用的養(yǎng)生豆?jié){。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆?jié){有助于提高睡眠質(zhì)量，更有美白肌膚的功效。
百合薏米豆?jié){
材料：黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。
做法：1、準備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。
2、百合干也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆?jié){機中。
3、再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋出入電源按下五谷豆?jié){鍵。煮好的豆?jié){過濾一下加糖食用。
小貼士：百合一定要泡軟才好，半個小時就差不多了。這款豆?jié){要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。
四 綠豆
豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
綠豆豆?jié){材料：干黃豆1/3杯、干大米1/3杯、綠豆1/3杯
做法：1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;
2、將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;
3、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好綠豆豆?jié){。
五 養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
做法：將10克花生和80克黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。
功效：這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用
哪種雜糧跟黃豆搭配榨出來的豆?jié){最營養(yǎng)？
經(jīng)典五谷豆?jié){ 營養(yǎng)特色 自家磨的豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)，8種人體必需的氨基酸 用料 干黃豆 1∕5 干大米、干小米，干小麥仁、跟玉米渣按1:1:1:1:比例均勻混合后量取2∕3杯 做法 將黃豆預先充分浸泡并洗凈備用 將干大米、干小麥、干小麥仁、干玉米渣洗凈，取2∕3杯放入杯體中，和黃豆混合，加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，20分鐘左右即可自動制成經(jīng)典五谷豆?jié){ 小提示：黃都要經(jīng)過事先充分浸泡，夏天要浸泡4~6小時，冬天則要浸泡9~12小時左右 清甜玉米豆?jié){ 營養(yǎng)特色 原汁原味的豆香和玉米香其中更有豐富的不飽和脂肪酸 用料 干黃豆 2∕3杯 甜玉米 1∕2杯 干銀耳 1∕5杯 枸杞1∕5杯 冰糖 適量 做法 將黃豆洗干凈，加入350ml的水浸泡一日，銀耳浸泡2小時備用。 枸杞、甜玉米粒洗凈待用 將泡好的黃豆、銀耳、枸杞、甜玉米混合后裝入豆?jié){機內(nèi)，加水至上下水位，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待豆?jié){制好后，可以加入適量冰糖 小提示：玉米最好選用新鮮的甜玉米，才能展現(xiàn)最清甜的味道 紅潤南瓜豆?jié){ 營養(yǎng)特色 一杯南瓜漿也有著靚麗的外表，愛美的女人當然喜歡，品一份香臺那滋味，帶來一份好心情，更能讓女人們展現(xiàn)活力自信的迷人風采 用料 南瓜塊 2杯 大玉米 2∕3杯 花生10粒 做法 將南瓜塊切成5mm~8mm見方的小塊備用 將南瓜、大米、花生、洗凈，混合放入杯體中加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵待南瓜漿制好即可 小提示：南瓜中含有豐富的維生素A不僅是紅豐潤甜美的美食，對于女人來講更是很好的美食食品 雙黑豆?jié){ 用料 干黑豆一杯，黑花生半杯 做法 干黑大豆預先浸泡好 將花生和泡好的黑豆洗凈，放入杯體中，加水至水位線之間，接通電源，按“全豆豆?jié){”鍵，20分鐘左右做好雙黑豆?jié){ 益處 黑豆、黑花生活血利水，祛風解毒，有益健康 燕麥芝麻豆?jié){ 用料 干黃豆三分之二，黑芝麻五分之一杯，燕麥一杯 做法 將干黃豆預先浸泡好 將黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，與燕麥混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，20分鐘左右做好補鈣豆?jié){ 益處 黃豆全能的營養(yǎng)，更添加含鈣豐富的黑芝麻、燕麥，更好的補充嬰兒所需的鈣鐵元素 五色消暑豆?jié){ 用料 干黃豆五分之一杯，干綠豆五分之一杯，干黑豆五之一杯，薏米，小米按1:1均勻混合后量取五分之一杯 做法 將干黃豆，干綠豆i，干黑豆預先浸泡好 將薏米、小米和泡好的黃豆、綠豆、黑豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源20分鐘左右做好無色消暑豆?jié){ 益處 綠豆、薏米、小米清熱生津解暑
打豆?jié){時配什么打更有營養(yǎng)
可以加入黑米,紅豆,這個女士喝益氣補血 也可以加綠豆,老少皆宜 等等太多了
五谷豆?jié){的配料
五谷是泛指,可以用雜糧構(gòu)成,小米、枸杞、大米、綠豆、紅豆、黃豆、大米等自由搭配就可以.