如何正確使用登山包

背負(fù)系統(tǒng)又該如何挑選呢？ 買包時(shí)不能光看容量和號(hào)碼，還要看你該用多大的背負(fù)系統(tǒng)(suspension system)。 選包之前你最好請(qǐng)家人朋友幫你用尺子(最好用裁縫用的軟皮尺)量一下你的torso length(軀干長度)。這個(gè)軀干長度指的是從你的第七塊脊椎骨(就是你脖子和肩膀交接處最突出的那塊骨頭)到和你胯骨平行的那塊兒脊椎骨之間的距離。這個(gè)軀干長度和你的內(nèi)架需要相符，千萬不要以為你1米8的個(gè)就該背個(gè)大號(hào)的包，有的人身子長腿短，有的人身子短腿長。 一般來說，如果你的軀干長度小于45公分，你應(yīng)該買一個(gè)小號(hào)的包。如果你的軀干長度在45-52厘米之間，你應(yīng)該選一個(gè)中號(hào)的包。如果你的軀干長度在52厘米以上，你應(yīng)該挑一個(gè)大號(hào)的包。 好的廠家提供特大(56厘米以上)或特小號(hào)(40厘米以下)的包，而且還可以量身定做。各大廠家的包大小不一，而且即使是同一廠家不同系列的包尺寸也不一樣。你最好能問清楚，或者找一些數(shù)據(jù)，實(shí)在不行就量一下內(nèi)架的長度。

登山包如何選擇和使用？

一個(gè)好的背包可以使你的行程更加舒適。作為自助旅行最重要的一部分，背包的設(shè)計(jì)與容量直接關(guān)系到旅行成功與否。登山包選擇 正確的背包的裝法是使兩邊擺放的東西平衡，重的東西放在較上面。一般背包分為上下兩層，下層可以放睡袋、鞋子等。

(1)裝包 把帳篷、睡袋、防潮墊各自豎著放進(jìn)背包，自己的衣物塞到這些東西的縫隙里，再把吃的和其它雜物放在上面，常用的東西放在背包的側(cè)兜里，比如手紙、手電筒、水壺等，注意：重的東西應(yīng)放在背包上部，并且裝包時(shí)不要將睡袋、防潮墊隨便放在地上，以免弄臟或讓昆蟲爬入。

(2)背包 將肩帶松開，把包放到較高的位置或讓別人托一下，背上包以后再收緊腰帶和肩帶，收緊背包的腰帶是為了讓包的大部分重量分配到腰臀部，使肩膀不累；收緊肩帶是為了讓背包更貼近后背，行走中好掌握平衡。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練時(shí)每個(gè)背包上都有背包號(hào)，請(qǐng)大家記住自己的包號(hào)，以免拿錯(cuò)。

背負(fù)系統(tǒng)又該如何挑選呢？ 買包時(shí)不能光看容量和號(hào)碼，還要看你該用多大的背負(fù)系統(tǒng)(suspensionsystem)。

選包之前你最好請(qǐng)家人朋友幫你用尺子(最好用裁縫用的軟皮尺)量一下你的torsolength(軀干長度)。這個(gè)軀干長度指的是從你的第七塊脊椎骨(就是你脖子和肩膀交接處最突出的那塊骨頭)到和你胯骨平行的那塊兒脊椎骨之間的距離。這個(gè)軀干長度和你的內(nèi)架需要相符，千萬不要以為你1米8的個(gè)就該背個(gè)大號(hào)的包，有的人身子長腿短，有的人身子短腿長。

一般來說，如果你的軀干長度小于45公分，你應(yīng)該買一個(gè)小號(hào)的包。如果你的軀干長度在45-52厘米之間，你應(yīng)該選一個(gè)中號(hào)的包。如果你的軀干長度在52厘米以上，你應(yīng)該挑一個(gè)大號(hào)的包。 好的廠家提供特大(56厘米以上)或特小號(hào)(40厘米以下)的包，而且還可以量身定做。各大廠家的包大小不一，而且即使是同一廠家不同系列的包尺寸也不一樣。你最好能問清楚，或者找一些數(shù)據(jù)，實(shí)在不行就量一下內(nèi)架的長度。

背包上哪些地方可以調(diào)節(jié)？45升以上的背包，至少會(huì)有五個(gè)可以調(diào)節(jié)的松緊帶，有不同的功能：

1、腰帶：厚實(shí)的腰帶，是背包分?jǐn)傊亓亢苤匾囊画h(huán)，也是專業(yè)背包和普通旅游背包最明顯的區(qū)別。腰帶可以調(diào)節(jié)，按個(gè)人需要，調(diào)節(jié)到背負(fù)舒適。

各廠家的尺寸不一樣，一般來講，腰帶的尺寸如下： 如果你的腰圍(繞胯骨一周)為68厘米以下，選特小號(hào)。腰圍為68-78厘米，選小號(hào)。腰圍為78-92厘米，選中號(hào)。腰圍為92-106厘米，選大號(hào)。的腰圍為106厘米以上，選特大號(hào)。

另外，因?yàn)槟信w形不同，好的廠家專門為女生設(shè)計(jì)了一些款式的背包。這些包的背負(fù)系統(tǒng)是根據(jù)女性的身體特點(diǎn)特別制作的。

2、肩帶：設(shè)計(jì)良好的背包，肩帶厚實(shí)且有排氣效果，在一般負(fù)重不超過體重的1/3時(shí)，不會(huì)有不舒適感。調(diào)節(jié)好了，包和你的肩胛骨之間不會(huì)有什么空隙(駝背的人例外)。好的包可以自己任意調(diào)節(jié)在肩膀上的重量分配，你可以根據(jù)體力以及環(huán)境隨時(shí)調(diào)整。

3、胸帶：用來調(diào)節(jié)兩條肩帶之間的距離，使用時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)到讓背包既能貼緊身體，又不會(huì)有壓迫感為佳。胸帶在減輕肩部的負(fù)重效果時(shí)很明顯。

4、背包壓縮帶：主要的功能是用來調(diào)節(jié)背包容量，外掛器材及保持重心不移動(dòng)。

5、重心調(diào)節(jié)帶：背帶上部和背包之間的連接帶，是重心調(diào)節(jié)帶，平時(shí)一般保持45度角，拉緊可以將重心移到肩部，松開可以將重心移到臀部，通過肩臀之間的調(diào)節(jié)，可以減輕疲勞。在平路上，可以把重心調(diào)高一點(diǎn)，而在下坡路時(shí)把重心調(diào)低。背包如何調(diào)節(jié)?

1.購買背包之前，應(yīng)先將所有調(diào)整帶松開再加上重量，因?yàn)槿魺o重量就無法知道背包背起來的感覺、背負(fù)調(diào)整范圍是否合適。

2.背上背包后應(yīng)檢查內(nèi)藏鋁條弧度和背部曲線是否吻合，如果不合則檢查鋁條是否可彎曲；若可彎曲則使用一段時(shí)間后鋁條自然會(huì)彎成與背部相合的曲線。背包和背部接觸部分是否舒適透氣？

3.肩背帶和背包連接處須低于肩膀5-8公分，而且肩背帶和背包間的空隙要小。胸帶則可調(diào)整肩背帶在胸前開合的寬度，并使肩背帶能在肩膀上較舒服的位置，且能防止背包晃動(dòng)。

4.當(dāng)把背包調(diào)整到最合適的位置后，應(yīng)檢查頭部的視線如何？是否能抬頭望而不會(huì)碰到背包頂部？戴上頭盔時(shí)是否仍可仰望到天空？

5.肩背帶的調(diào)整范圍必須和背部的長度相符合，才能使重心落在理想的位置；臀帶必須能扎在胯骨上。背起背包時(shí)還應(yīng)能從后面看到臀部及雙腿，身材較嬌小的女性要特別注意這一點(diǎn)，不要背起背包時(shí)從后只能看到背包及小腿，這是非常錯(cuò)誤而且危險(xiǎn)的。

總之，好的背負(fù)系統(tǒng)調(diào)節(jié)合適了，可以把大部分重量(60%以上)轉(zhuǎn)移到胯部和臀部，使不同的肌肉部位都能分擔(dān)重量，那樣你的肩膀會(huì)輕松很多，活動(dòng)起來也更靈活。到時(shí)候你才可能有足夠的精力去享受大自然。

打好背包了嗎？一起上路吧！

該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

登山包使用,如何快速打包?

“也許會(huì)有人認(rèn)為背袋里的行李，輕的東西放上面，重的東西放下面。事實(shí)上剛好相反，把行李背背看你就能明白。把重的東西放下面容易往后倒。登山時(shí)，身體自然向前彎，如果重的東西在上面，腳步容易踏穩(wěn)，可感覺到東西的重量。反之則會(huì)覺得腳步沉重，身體往下拉。”看完還是覺得有道理的，當(dāng)然我覺得大家不能囫圇吞棗的認(rèn)為雞蛋是輕的也放下面去，哈哈！~~另外學(xué)學(xué)快速打包法：

1．利用袋子分類

背袋容積大，將所有東西通通裝入，取拿時(shí)即不容易分辨又費(fèi)時(shí)。最好多準(zhǔn)備幾個(gè)塑料袋，除路上要經(jīng)常取用的東西之外，一切東西都應(yīng)先用塑料袋分類裝成小袋子系好口，然后才放入背袋之中,這樣一來不會(huì)弄亂，二來，即使在路上天逢下雨，也不擔(dān)心物品打濕（特別是電池、藥品等物件。最少要有一套衣物、一包干糧裝在塑料袋之中）另外，有一種伸縮性棉制袋子，裝易破損的東西。這種袋子可用舊的衣服縫制而成。

2．易破損東西的裝法

現(xiàn)在，東西都已裝入分類的小袋子中，再細(xì)分易破損和不易破損東西兩種。照相機(jī)、生雞蛋、手電筒都是很容易受到撞擊而破損的，應(yīng)該放置在背袋上面。背袋下面裝輕而容積大的東西，便如睡袋、衣服等。中間依餐具類、小爐子、食品類順序裝入。它們與易破損東西之間用布和報(bào)紙作為緩沖。手電筒裝入袋以前，就應(yīng)先檢查開關(guān)是否有故障，如果開關(guān)容易松動(dòng)，可能到目的地時(shí)手電筒電池已經(jīng)不能用了。因此可事先把電池倒裝，或在電池間夾紙,（記著帶備用的電池，另外，不要忘記帶備用電燈珠，當(dāng)電筒上的電燈珠燒了的時(shí)候再想起它就已經(jīng)晚了

山包的正確使用方法

這里指的是容積在50升以上的大型登山包。放物品時(shí)，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好后最好是背包可以獨(dú)立。將腰帶拉緊，使胯部受最重力，肩帶要放松，使肩帶頂端呈45-60度角。這樣行走起來好象沒背東西一樣，非常輕松。如果重物較多或全是重物，可以平均放置。要將胸帶扣上、拉緊，使背包者沒有后墜感。行軍時(shí)雙手拉著肩帶與背包之間的調(diào)節(jié)帶。身體略前傾，這樣行走時(shí)的重力實(shí)際上是在腰、胯部位，背部無壓迫感。遇到突發(fā)事件，上肢可靈活處之。在物品多得背包內(nèi)裝不下時(shí)，可將帳篷、睡袋、防潮墊等放在背包的外部，使用外掛帶固定。

地形不同外掛部位也有區(qū)別，比如鉆叢林，就不要向高處發(fā)展。背重包上肩也有技巧。把登山包放在一定高度，雙肩進(jìn)入肩帶。身體前傾，靠雙腿站立起來，這是比較方便的辦法。

如果在無高處可放的地方，用雙手將登山包提起。放在一膝蓋上（面對(duì)背帶）。然后一手控制包，另一手抓肩帶迅速轉(zhuǎn)體，使一臂進(jìn)入肩帶，這樣另一臂進(jìn)入就容易多了。

在通過急流、陡峭地段時(shí)，必須有繩索保護(hù)。在無保護(hù)通過時(shí)，應(yīng)放松肩帶，打開腰帶和胸帶以便萬一出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)，能以最快速度使人包分離。

登山包的結(jié)構(gòu)可分為三個(gè)部分——即背負(fù)系統(tǒng)、裝載系統(tǒng)和外掛系統(tǒng)。 背負(fù)系統(tǒng):保證舒適及承重。

登山包的背負(fù)系統(tǒng)包括：雙肩背帶、受力調(diào)整帶、胸帶、腰帶、腰底調(diào)整帶、背負(fù)支撐機(jī)構(gòu)、調(diào)整裝置和通風(fēng)裝置。

登山包性能的優(yōu)劣從結(jié)構(gòu)上看最大差別在于背負(fù)系統(tǒng)，性能良好的登上包其背負(fù)系統(tǒng)在設(shè)計(jì)上不僅考慮通風(fēng)，也要考慮便于受力傳遞以及背負(fù)的舒適性和承重強(qiáng)度。登上包 的支撐機(jī)構(gòu)早期最常見的有U型管或雙鋁條，為了增強(qiáng)背包的穩(wěn)定性，改進(jìn)型的背包采用了“∏”字型支撐，九八年德國BIG PACK公司的Performic系列背包采用了合金管框架支撐，其選料采用高強(qiáng)度、高彈力鋁合金管定型，不僅減輕了支撐材料的重量，同時(shí)使受力更加均勻，其55升以上的品種還增設(shè)了腰部支撐，使得承重力更加渾然一體。

二零零一年又將其管狀支架的材料改為鈦合金，使其受力強(qiáng)度更高。這種被稱為“TCS”的設(shè)計(jì)派格公司注冊(cè)了專利，并連續(xù)六年在歐州評(píng)為背負(fù)設(shè)計(jì)第一。在肩部支點(diǎn)處理上，Performic系列采用柔軟的通氣材料隆起，在腰支點(diǎn)處裝一個(gè)可調(diào)的隆起軟墊，使背負(fù)部位形成一個(gè)鞍部，從而良好的解決了通風(fēng)性。

登山包背負(fù)結(jié)構(gòu)可分固定式和可調(diào)式，固定式的尺碼不可變化；調(diào)整式又可分為上調(diào)式和下調(diào)式，上調(diào)式一般在肩帶根部設(shè)調(diào)整點(diǎn)，下調(diào)式則是在腰帶中部安裝調(diào)節(jié)裝置，這兩類調(diào)節(jié)雖然都能根據(jù)背負(fù)者高矮調(diào)整背部尺碼，但受到了一定的限制，近兩年新生產(chǎn)背包多采用肩腰連接無極調(diào)整式，這種調(diào)整方式完全克服了前兩種調(diào)整方式的限制，背者可根據(jù)個(gè)人的需求任意調(diào)整到最佳位置。

專業(yè)登山包的肩帶都附有受力帶，設(shè)一組或兩組調(diào)整支點(diǎn)，其作用是調(diào)整背包上方與肩部的距離，承受背包上部的外張力。登山包寬厚的腰帶可使背包的重力均勻地作用于腰部。胸帶主要作用是調(diào)整雙肩帶的開距，增強(qiáng)背包的穩(wěn)定性并有利于呼吸。

裝載系統(tǒng)：方便分類裝填物

裝載系統(tǒng)是登山包裝載物品的部分。設(shè)計(jì)上一般由主袋、頂包和側(cè)包構(gòu)成。主袋設(shè)計(jì)多采用上下分層式，即上端和中部各設(shè)一個(gè)開口，中間裝一個(gè)活動(dòng)隔層，可連通亦可斷開，其優(yōu)越性在于使用者可依據(jù)需要分裝物品，上下都可以取出。登山包的頂包也叫頭包，設(shè)在背包的頂部，有單包結(jié)構(gòu)和雙包結(jié)構(gòu)，裝一些小物品取拿十分方便。有的背包設(shè)計(jì)了側(cè)包，亦可稱耳包——像兩只耳朵設(shè)在背包兩側(cè)。為了外掛方便，也有的包采用了活動(dòng)側(cè)包設(shè)計(jì)，使用時(shí)隨時(shí)裝上側(cè)包，不用時(shí)或使用外掛時(shí)可拆下來。

1999年德國派格公司曾推出四開門背包，除上下口外，兩側(cè)新增加了開口裝置，這樣取放物品就更方便（由于此類背包增加了拉鏈開口背包的防雨性有所下降應(yīng)加配專門的防雨罩）。

外掛系統(tǒng)：隨意固定外掛物

一只專業(yè)的登山包，外掛系統(tǒng)必不可少。背包的外掛可分為頂掛 、側(cè)掛、背掛、底掛等，通常采用點(diǎn)固定或條固定形式。點(diǎn)掛式一般設(shè)兩個(gè)或四個(gè)對(duì)應(yīng)掛點(diǎn)，使用時(shí)采用兩點(diǎn)或四點(diǎn)捆綁固定。條掛式通常是在背包正面裝兩排外掛條，每條設(shè)若干個(gè)固定點(diǎn)，其固定物品更具有隨意性，較少受形態(tài)的影響。

登山包 怎么背最省力啊

根據(jù)的你身高調(diào)節(jié)背包的背負(fù)級(jí)別 使用簡(jiǎn)單來說 包上背-鎖定腰扣-前拉緊雙肩帶-下拉緊肩帶 具體使用建議你在購買的戶外店請(qǐng)店員示范

登山背包的負(fù)重原理

為了說明問題，我們不妨作一個(gè)假設(shè)，我們?cè)O(shè)定兩個(gè)體力指數(shù)相等的人，一個(gè)人體重60KG，負(fù)重25KG，那么此人總重85KG，另一人體重85KG，那么二人的承受重量也是相等的。假如兩人都步行30公里，那么誰會(huì)占優(yōu)勢(shì)呢？大家一定會(huì)說徒手者會(huì)更優(yōu)勢(shì)，這個(gè)設(shè)定或許不十分合理，但在一定意義上可以說明問題。為什么徒手者占優(yōu)勢(shì)呢？那是因?yàn)橥绞终呖傊亓繉?shí)現(xiàn)了和自身最完美的結(jié)合。根據(jù)背負(fù)重物的受力規(guī)律，我們可以得出一種結(jié)論——完美結(jié)合、合理的重力傳遞，才是最科學(xué)的負(fù)重。

那么怎樣才能做到完美的結(jié)合、合理的重力傳遞呢？這涉及到背包的一個(gè)核心技術(shù)。大家知道背包舒適、承重的核心技術(shù)在于背負(fù)系統(tǒng)的設(shè)計(jì)，而背負(fù)系統(tǒng)的舒適、承重在設(shè)計(jì)上需要解決那些問題呢？我認(rèn)為至少要解決四個(gè)環(huán)節(jié)，即穩(wěn)定性、貼合性、通風(fēng)性、重力傳遞合理性，其實(shí)四個(gè)環(huán)節(jié)在背負(fù)的設(shè)計(jì)中是融合在一起的。

A．穩(wěn)定性要求首先確定合理的承重點(diǎn)。根據(jù)背包承重原理尾骨上方的腰窩是主承重點(diǎn)，腰窩連接到雙側(cè)胯骨頂端是主要受力區(qū)，雙肩是輔助受力并掌握平衡的區(qū)域，因此背包要在受力區(qū)域解決好合理的承重支點(diǎn)分布。我認(rèn)為三點(diǎn)支撐的受力方式最合理，肩部?jī)蓚€(gè)支點(diǎn)左右排列可以避免背包橫向擺動(dòng)（旋轉(zhuǎn)），腰部和肩部的支點(diǎn)上下排列可以避免背包前后擺動(dòng)（旋轉(zhuǎn)），通風(fēng)性的要求支點(diǎn)盡量少，而穩(wěn)定性至少需要三個(gè)支點(diǎn)，因此背負(fù)的承重支點(diǎn)最好是三點(diǎn)合理分布。

B．貼合性要解決的問題是背包與身體的可靠結(jié)合，可靠的結(jié)合也是穩(wěn)定性的要求。貼合要求松緊適度，松則不穩(wěn)、緊則箍，因此背負(fù)貼合性的設(shè)計(jì)上通常是用連接調(diào)整方式解決的，用腰帶調(diào)整腰部、胯部的貼合，用雙肩帶調(diào)整背部上方的貼合，用包底受力帶調(diào)整背包底部的貼合，用雙肩受力帶調(diào)整背包上方的貼合，當(dāng)你合理地調(diào)整了四個(gè)貼合受力結(jié)構(gòu)后，你的感受是背包和身體有機(jī)溶合在一起了。

C．通風(fēng)性要解決的是散熱問題。人在運(yùn)動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，尤其是在炎熱季節(jié)，散熱不好會(huì)很難受，因此需要通風(fēng)排解散熱，一個(gè)好包的背負(fù)設(shè)計(jì)解決穩(wěn)定、貼合性通常是把支撐點(diǎn)凸起，而凹下去的部分就成了空氣通道，使運(yùn)動(dòng)中的熱量得到及時(shí)的散發(fā)。

D．重力傳遞的合理性：重力傳遞的合理性是背負(fù)系統(tǒng)的關(guān)鍵，而解決重力的合理傳遞首先要了解重力傳導(dǎo)的規(guī)律。人類的祖先在背負(fù)重物過程中摸索了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，象葡萄牙人背酒的木桶，尼泊爾人的背簍，中國南方山區(qū)采藥人的背簍都是人類祖先背負(fù)重物的經(jīng)典之作，他們使用的背具有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是形狀都是錐形。

怎樣理解錐形是最合理的重力傳遞方式呢？物品的重量由地心引力作用產(chǎn)生自上而下傳遞，一個(gè)上大下小的容積，物品在上方呈分散狀，由于從上到下逐步縮小，所以重心也在逐步收縮，最后集中到下方支點(diǎn)，這個(gè)支點(diǎn)的大小應(yīng)易貼近身體與受力點(diǎn)結(jié)合為前提，所以重力的合理傳遞最重要的因素是背具的形狀，因此背包的合理形狀是上大下小，當(dāng)然背負(fù)系統(tǒng)的貼合也很重要。

在認(rèn)識(shí)了重力傳遞合理性之后，我們還需要了解科學(xué)負(fù)重問題，就是說什么樣的負(fù)重方式最省力？在媒體上我常看到這樣的報(bào)道，背著大包走天下、背著大包野營去，客觀上講這種說法是錯(cuò)誤的。背的概念是肩部受力承重，重力的傳遞是從肩到腰，從腰到胯，從胯到腿再到腳，實(shí)際上全身都在用力，多環(huán)節(jié)力量傳遞，增加體力消耗是不難理解的。如果純粹用肩部承受重量，一天下來，一定是肩酸腰疼。登山包的科學(xué)使用應(yīng)該是腰部主要承重受力，而重心放在腰部，減少了承重受力的傳遞環(huán)節(jié)，也減少了不必要體力消耗。背著感到舒適輕松也是自然的，正確的使用方法應(yīng)是馱著大包，肩部只是掌握平衡和輔助受力。我們?cè)谙蚩蛻敉扑]介紹背包時(shí)也應(yīng)該告訴他們相關(guān)知識(shí)。

帳篷應(yīng)該放在登山包的哪個(gè)位置

背包里單放一個(gè)大帳篷,不就縮小其它的物品的空間了嘛. 登山包強(qiáng)大的收納功能,宜放置一些小件的、怕沾臟的、容易丟的東西,如水杯、電筒、創(chuàng)可貼,甚至是枕頭; 帳篷有自帶的外包裝,最好放在背包外掛起、固定,如果背累了,可以很方便的卸下,讓同行的朋友負(fù)擔(dān).

登山包怎么調(diào)背起來最舒服省力?

個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是:下面是睡袋倉,沒辦法改變用途,重的放中間,靠近背側(cè),輕的放外側(cè),最好通過衣物和靈活形狀的東西填充滿,使重心靠背,穩(wěn)定,頂包放置容易取拿,防水,小件的物體,這個(gè)打包的問題,肩膀痛是是背負(fù)問題,產(chǎn)生肩膀痛可能有四個(gè)原因: 1,背的時(shí)間過長,再牛逼的背負(fù)一樣會(huì)讓人累的 2,肩帶織物不夠貼肩膀過硬,背包背負(fù)性能不佳 3,背負(fù)沒有調(diào)到最佳位置,背包要根據(jù)自己背長調(diào)節(jié)背負(fù),腰帶應(yīng)該在兩邊骨頭上,分擔(dān)肩部壓力,背部應(yīng)該完全貼緊背包 4,你體力不好,肩部肌肉太弱,無法負(fù)重

如何減輕登山包沉重感？

戶外行走時(shí)，背包是必不可少的裝備之一。不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)背負(fù)同樣重量的東西時(shí)，有的人看上去很輕松，但是有些人卻累的氣喘吁吁。其實(shí)，這背包的背法也是講究技巧的哦。

登山包的使用與維護(hù)

裝填背包并非將所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。

維護(hù)：宿營期間，背包要關(guān)緊避免如黃鼠狼、老鼠等小型動(dòng)物盜糧，入夜須使用背包套覆蓋背包，即使晴朗的天氣，露水依然會(huì)沾濕背包，雪期，可用背包作為雪洞的門，若躦行或爬行於樹林、灌木林，裝填背包調(diào)低重心較適合，宿營可將空背包置于腳下套于睡袋外，絕緣于寒冷的地表改進(jìn)睡覺的溫度回來必須將背包清理乾凈。

減輕登山包沉重感的技巧

登山包清洗方法:若太臟可用中性的清潔劑清洗背包再置于陰涼處風(fēng)干，但避免曝曬太久，因?yàn)樽贤饩€會(huì)傷害尼龍布健行過程依然要注意基本的保養(yǎng)，背包被劃破就要即時(shí)縫補(bǔ)要選用較粗的針線是專門縫補(bǔ)椅墊的針具須縫牢，尼龍線可用火烤斷。收藏背包須是陰涼、干燥的環(huán)境，避免發(fā)霉損害背包布外層的防水鍍膜，平日檢查主要支撐點(diǎn)，如腰帶、肩帶，背負(fù)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，避免墊片惡化或硬化而不知，拉鏈該換就要換，不要等到東西溜出背包才補(bǔ)救。

背的時(shí)間長了,您肯定會(huì)感覺肩上東西在加重,其實(shí)不然,背包是有技巧的,這里有登山包從痛苦中解脫的7條戒律,供您參考:

適合你的軀干

你的高度不決定你的軀干長度！為了測(cè)量你軀干，伸出一個(gè)軟的卷尺測(cè)量從你第七塊脊椎骨（以你的脖子為出發(fā)點(diǎn)有很多突出的骨頭）沿著你脊椎骨的輪廓向下直到你臀骨之間的那個(gè)低的尖端。為了找到那個(gè)點(diǎn)，在各自的臀部放一支手，用你的拇指指著那個(gè)點(diǎn)。減輕你髖骨的痛苦，那個(gè)是髖部的帶子(hipbelt)，而不是一個(gè)腰帶。它應(yīng)該騎在你的髖部（從腰部至大腿向側(cè)方伸出的骨盆或骨盆部位的突出部分），以轉(zhuǎn)移重量到你的骨骼結(jié)構(gòu)上。這是因?yàn)檫@種帶子到骨骼的聯(lián)系，帶子是有護(hù)墊的。確定這個(gè)護(hù)墊在前面不會(huì)接觸；你將需要一些空間去系緊它。

適合你的肩部

一些肩帶從背負(fù)冒出像個(gè)大Y字，有些像個(gè)大H。一些你能夠調(diào)節(jié)到適合你的脖子和肩部。肩帶應(yīng)該把背包固定恰好在你的肩膀頂部的下面。從那里，他們應(yīng)該成為一個(gè)與你的肩部緊密結(jié)合的外套。帶子的底部至少應(yīng)該在你的腋窩下留出一個(gè)手掌的寬度，這樣它不會(huì)縮上去。如果這些帶子不能夠匹配你脖子和肩部的輪廓，它們將會(huì)夾痛你，給你留下瘀傷。

調(diào)節(jié)你的起重帶子，以完美的45度角，起重帶子（load-lifterstrap）將幫助你移去在你肩部周圍的重量，或者甚至讓重量離開你的肩部移到你的髖部。一旦你的腰帶（注：即髖部的帶子hipbelt）和肩帶調(diào)整得非常正確，感覺就好像一個(gè)皮帶從你的肩膀頂部一直跑到框架并且拉緊了它。不要讓你的胸帶使得呼吸困難，這個(gè)帶子和帶扣是連接兩個(gè)肩帶的，以操縱壓力落在你肩部的哪個(gè)位置。移動(dòng)這個(gè)帶子的上或下以獲得最舒適的位置。

保持你的頭部活動(dòng)自由

背包如果裝得太多或者太高，你將不能向上看小鳥和云彩。調(diào)節(jié)你的頭包讓它傾斜遠(yuǎn)離你的頭部。協(xié)調(diào)你的負(fù)重，你最好的辦法是在買包的時(shí)候假裝你正在考慮出去進(jìn)行一次長途寒冷的遠(yuǎn)足。把你需要的所有的東西都裝進(jìn)一個(gè)帆布袋子，包括食物（允許每天1到2磅），并且把它們?cè)谀阕鰹闆Q賽選手的那些登山包里放好。然后背著這堆東西四處走走，多走幾次。

該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

登山包應(yīng)該選擇哪個(gè)品牌的?如何使用?價(jià)格怎么樣?

格里高利Gregory Torre33背包,不錯(cuò),千元以下的比較好的頂級(jí)品牌.

登山包怎么裝

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放物品時(shí)，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好后最好是背包可以獨(dú)立。將腰帶拉緊，使胯部受最重力，肩帶要放松，使肩帶頂端呈45-60度角。這樣行走起來好象沒背東西一樣，非常輕松。如果重物較多或全是重物，可以平均放置。要將胸帶扣上、拉緊，使背包者沒有后墜感。

行走時(shí)雙手拉著肩帶與背包之間的調(diào)節(jié)帶。身體略前傾，這樣行走時(shí)的重力實(shí)際上是在腰、胯部位，背部無壓迫感。遇到突發(fā)事件，上肢可靈活處之。在物品多得背包內(nèi)裝不下時(shí)，可將帳篷、睡袋、防潮墊等放在背包的外部，使用外掛帶固定。地形不同外掛部位也有區(qū)別，比如鉆叢林，就不要向高處發(fā)展。

背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，雙肩進(jìn)入肩帶。身體前傾，靠雙腿站立起來，這是比較方便的辦法。如果在無高處可放的地方，用雙手將背包提起。放在膝蓋上（面對(duì)背帶）。然后一手控制包，另一手抓肩帶迅速轉(zhuǎn)體，使一臂進(jìn)入肩帶，這樣另一臂進(jìn)入就容易多了。 在通過急流、陡峭地段時(shí)，必須有繩索保護(hù)。在無保護(hù)通過時(shí)，應(yīng)放松肩帶，打開腰帶和胸帶以便萬一出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)，能以最快速度使人包分離。

附：較常用的上肩方式有：

雙腳站弓箭步，雙手提住肩背帶將背包提到前腳的大腿上，一支手先穿入肩背帶上肩以單肩撐住背包，隨后另一支手亦快速穿入另一邊的肩帶完成背包上肩的動(dòng)作。

另一種常用的上肩方式為：將背包拖到較高的地方，人只要稍為蹲下便可將雙手同時(shí)穿入肩背帶，站起后即完成上肩動(dòng)作。完成上肩動(dòng)作后不要著急前進(jìn)，應(yīng)對(duì)背包的各種調(diào)整帶作適度調(diào)整，以最舒適的背負(fù)狀況前進(jìn)。背包下肩則屬反向動(dòng)作，放下背包時(shí)應(yīng)輕輕放下，重摔很客易損壞背包。

第二種上肩方式不但省力，而且可以作為不放下背包的短時(shí)休息，我們?cè)诎肼沸菹r(shí)常會(huì)將大背包靠在路邊較高的地方。以方便上下背包或不放下背包直接休息。