運(yùn)動(dòng)期間喝什么飲料為佳？

可以考慮喝糖水。 在勞動(dòng)或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢？應(yīng)當(dāng)吃堿性食品。在動(dòng)物性食品中，只有奶類和動(dòng)物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆?jié){和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。 至于運(yùn)動(dòng)后喝鹽水好還是喝糖水好，應(yīng)根據(jù)具體情況靈活掌握。 一般來說，在出汗較多的情況下，應(yīng)適當(dāng)喝些淡鹽水。在強(qiáng)度不太大、時(shí)間不太長、環(huán)境溫度不太高的情況下運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量較少，不會(huì)產(chǎn)生大量排汗和無機(jī)鹽丟失現(xiàn)象。這時(shí)，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。 運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)會(huì)引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下， 出汗量更多，隨著出汗，體內(nèi)的水分和電解質(zhì)(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補(bǔ) 液的目的就是使這些丟失的物質(zhì)得到及時(shí)的補(bǔ)充，使身體內(nèi)的環(huán)境保持穩(wěn)定。 這對保持生理功能和健康是最基本的條件。 清水是一種常用的補(bǔ)液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態(tài)，并 且，水容易得到且價(jià)格便宜：但是清水作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或體力勞動(dòng)時(shí)的飲料，有些 局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時(shí)會(huì)引起一些惡心的感覺，因此運(yùn) 動(dòng)員往往會(huì)在達(dá)到體液恢復(fù)之前就停止進(jìn)水。清水是不含糖的飲料，故而不能為 人在運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基 本上不含電解質(zhì)，加電解質(zhì)的飲料口感好、能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員飲用，并且?guī)椭S持體 液平衡清水雖然一時(shí)解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了 腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因?yàn)轶w內(nèi)的鹽分得不到補(bǔ)充僅僅大量喝清水， 水在身體內(nèi)耽不住，就會(huì)引起利尿，并會(huì)加重出汗，從而使體內(nèi)水分最佳恢復(fù)的 可能性降低。 在大量科學(xué)研究成果的基礎(chǔ)上研制的運(yùn)動(dòng)飲料為廣大運(yùn)動(dòng)員所喜愛，并且廣 泛地被選用，因?yàn)樗鼈儾粌H可促進(jìn)身體水分和電解質(zhì)的恢復(fù)，還能提高訓(xùn)練效果 和比賽成績、所謂科學(xué)研制是指運(yùn)動(dòng)飲料中所含的糖(甜度)和電解質(zhì)(咸度)適宜， 不僅口感好，使人愿意去喝，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中的補(bǔ)液；而且研究還表明，含有6％-7％ 糖類和適量的鈉鹽的運(yùn)動(dòng)飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運(yùn) 動(dòng)肌肉的輸送 達(dá)到“雪中送炭”的效果，也就是達(dá)到最高的“復(fù)水”效率，在 最需要“加油”的時(shí)候油就加上。不難理解飲用此種運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)，運(yùn)動(dòng)成績和運(yùn) 動(dòng)效率就會(huì)提高。 注意不要過度飲水！

大運(yùn)動(dòng)量后喝哪種飲料更好？

完成大量的激烈運(yùn)動(dòng)之后，立刻攝取過多純凈水是對身體不利的（礦泉水含溶質(zhì)極少，視同純水），人們往往陶醉于純水對口腔和喉嚨的清涼刺激，但是他們并不知道，這時(shí)，口喉的欲望背叛了身體的需求。身體丟失的汗液中有水和電解質(zhì)（鹽），但是純水中沒有電解質(zhì)，而且這些水更沖淡了體液，由于滲透壓過低，產(chǎn)生了“滲透性利尿”的結(jié)果，補(bǔ)充的水分又有一部分被腎臟排出體外，持續(xù)的脫水加上電解質(zhì)紊亂，機(jī)體恢復(fù)的速度將嚴(yán)重地延遲。普通人也許只是覺得第二天有些疲勞，但是對于每天都有訓(xùn)練任務(wù)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，這對他們的訓(xùn)練計(jì)劃的干擾無疑是致命的。

——理想的運(yùn)動(dòng)飲料應(yīng)該含有：水，電解質(zhì)，低聚糖，維生素，氨基酸。水和電解質(zhì)是維持機(jī)體高水平運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，良好的水電解質(zhì)環(huán)境可以讓你的能量輸出高效而持久，就像汽車的潤滑油。低聚糖可以更好的維持運(yùn)動(dòng)中的血糖水平，也參與滲透壓的維持。維生素可以參與保護(hù)高負(fù)荷的神經(jīng)肌肉組織，氨基酸可以補(bǔ)充身體對有機(jī)氮的消耗。注意，這五種成分是按優(yōu)先順序排列的，如果只能選擇一種，選擇水；有兩個(gè)成分的選擇，水＋電解質(zhì)；如果有三種，再加上糖……

——市面上幾家大廠的產(chǎn)品都可以選擇。他們的設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)有足夠的專業(yè)知識。國家體育總局訓(xùn)練局曾選擇寶礦力作贊助商。

——果汁飲料一般不含電解質(zhì)，我們把它歸到休閑飲料的范圍；注意：如果你準(zhǔn)備去運(yùn)動(dòng)，千萬不要喝碳酸飲料，不要相信姚明手里的可口可樂，他的營養(yǎng)師會(huì)替他扔掉的。

——我曾給長距離徑賽健將推薦的大體補(bǔ)水方案是：運(yùn)動(dòng)中少量多次的稍淡的運(yùn)動(dòng)飲料，例如在500ml佳得樂中加入250ml水，這可以同時(shí)保證良好的吸收和可以接受的口感。運(yùn)動(dòng)后少量多次間隔補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料和清水，飲水總量根據(jù)運(yùn)動(dòng)量和大氣溫濕度決定。

——為保持口腔舒適，可以隨時(shí)用清水漱口，但不要過多的飲用清水。

——配方科學(xué)的運(yùn)動(dòng)飲料大多價(jià)格不菲，但值得，特別是運(yùn)動(dòng)量大，運(yùn)動(dòng)頻率高的人群。當(dāng)然，也有廉價(jià)的方案，我自己在運(yùn)動(dòng)中攜帶兩個(gè)水瓶，一個(gè)是清水，另一個(gè)是“果珍”飲料，沖調(diào)的時(shí)候加一小勺鹽。

運(yùn)動(dòng)喝什么飲料最好

紅牛

喝什么運(yùn)動(dòng)飲料好?

紅牛是激素,未成年千萬不要喝. 喝運(yùn)動(dòng)飲料就喝佳得樂、健力寶,尖叫

運(yùn)動(dòng)飲料哪個(gè)牌子最好,本人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

由于運(yùn)動(dòng)消耗的能量太大,所以在運(yùn)動(dòng)后,最好是能喝一些補(bǔ)充能量的飲料,像紅牛 健力寶 佳得樂Gatorade 脈動(dòng)維生素飲料 尖叫活膚運(yùn)動(dòng)飲料等等.這些牌子的飲料樓主也應(yīng)該比較熟悉吧,是我在買購10大品牌門戶網(wǎng)上面查詢到的,運(yùn)動(dòng)后飲用是非常好的,可以考慮一下.

哪種運(yùn)動(dòng)飲料最好?

中韓·移動(dòng)飲品也不錯(cuò),雖然不算運(yùn)動(dòng)飲料,但是其中包含的營養(yǎng)成分也是足夠補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)之后流失的營養(yǎng)的

什么運(yùn)動(dòng)型飲料有管用?

鹽味的礦泉水就可以啊!

運(yùn)動(dòng)時(shí)喝什么飲料好?

運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的體能和維生素,運(yùn)動(dòng)引起出汗導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失,容易引起身體乏力,甚至抽筋.所以最好飲用運(yùn)動(dòng)型飲料,運(yùn)動(dòng)型飲料含有適當(dāng)比例和濃度的鉀、鈉等電解質(zhì)及維生素、糖等,最近新出的米源MYGO運(yùn)動(dòng)飲料還不錯(cuò),喝過味道不錯(cuò).

運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后喝什么飲料最好

運(yùn)動(dòng)之前喝碳酸飲料比較好,因?yàn)橛刑嵘竦男Ч?運(yùn)動(dòng)后喝鮮牛奶比較好,可以潤胃增加營養(yǎng).

運(yùn)動(dòng)員喝什么運(yùn)動(dòng)飲料比較好.

運(yùn)動(dòng)飲料很多的,關(guān)鍵是看你喜歡什么口味,像紅牛,健力寶,佳得樂Gatorade,脈動(dòng)維生素飲料,尖叫活膚運(yùn)動(dòng)飲料等等都是一些好的運(yùn)動(dòng)飲料品牌,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以補(bǔ)充體力的,你可以上品牌十大網(wǎng)maigoo查詢更多的運(yùn)動(dòng)飲料,都是對運(yùn)動(dòng)員有好處的,上面介紹的比較具體,你可以去參考下,希望我的回答對你有幫助.