踢足球時(shí)摔倒的保護(hù)姿勢(shì)

踢足球時(shí)摔倒最能防止受傷的動(dòng)作是就地側(cè)滾幾下,切忌不能用手支撐地,臀部著地.側(cè)滾能把對(duì)地面的沖擊力化解到最小,業(yè)余球員最好側(cè)滾一圈至兩圈為最佳.當(dāng)然如果是向前摔出去,這時(shí)是可以用手撐地的,但是要是前撲的姿勢(shì),類似于青蛙,雙腳著地后才能用手去稱地保持平衡,記住是手指撐地而不是手掌.如果是向后摔,還是建議抱住頭頭往大腿上靠形成球狀向后打滾,向前摔這種方法也是可行的.